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09/08/2017

Ácido Fólico: porque você precisa?

Muito conhecido como suplemento essencial para mulheres grávidaz ou que desejam engravidar, o ácido fólico, também conhecido como vitamina B9, desempenha funções essenciais no organismo de mulheres fora da gestação e homens. Ele é muito importante para a saúde cardiovascular e do sistema nervoso.

Confira os benefícios e descubra onde encontrar o nutriente.

Aliado do cérebro

O ácido fólico é fundamental para a boa atividade do cérebro e para garantir nossa capacidade cognitiva e saúde mental. Ele ajuda na produção de serotonina, que garante a sensação de bem-estar e o bom humor. Em entrevista à Agência Estado, a nutricionista Daniela Jobst, especialista em nutrição funcional e bioquímica do metabolismo pela Universidade Federal de São Paulo (Unifesp), afirmou que "Em 40% dos casos de depressão a causa é a falta de ácido fólico", O dado foi divulgado o dado foi divulgado no 16º Simpósio Internacional do The Institute for Functional Medicine, na Flórida.

Faz bem para o coração

Ele também ajuda a prevenir doenças cardíacas e infarto, já que mantém a saúde dos vasos sanguíneos. Isso porque reduz os níveis de homosisteína, um aminoácido que, quando em excesso pode causar doença arterial, principalmente coronária. 

Fortalece a imunidade

Como as demais vitaminas do complexo B, ele aumenta as defesas do organismo, garantindo uma boa imunidade.

Faz bem para a pele

Várias pesquisas publicadas recentemente indicam que a substância tem papel importante na formação de novas células da pele, um processo fundamental para o rejuvenescimento.

Segundo matéria publicada na revista Istoé, pesquisas da Nívea mostraram que “80% dos danos à pele têm causas externas, como stress, poluição, cigarro e bebidas. Segundo a empresa, quando a integridade do DNA é restaurada pelo ácido fólico, as células são renovadas de maneira mais eficiente e o estrago causado à pele é reduzido”.

O ácido fólico contribui ainda no combate e prevenção de dermatites e ajuda a recuperar a pigmentação da pele em casos de vitiligo.

Previne anemia

O ácido fólico por estimular a formação de células do sangue, prevenindo a anemia megaloblástica.

Previne câncer

O ácido fólico é essencial na produção, reparação e funcionamento do DNA. Isso evita a formação de células defeituosas que podem se tornar câncer e é também um dos motivos pelos quais é indicado para gestantes, já que ajuda na formação do bebê.

Onde encontrar

O folato, que é a forma natural do ácido fólico, pode ser encontrado em carnes magras, como filé mignon, patinho e coxão mole; feijões, vegetais folhosos verde-escuros, batatas, salsa, aspargo, manga, tomate, laranja, aveia, cogumelos e pão integral de trigo. Além disso, o nutriente pode ser encontrado em forma de suplemento.

Para isso, o Nesh Laboratório, que prima pela manutenção da saúde e prevenção de doenças, lançou o Nesh Fólico, uma maneira prática a barata de garantir a dose diária ideal para a saúde!

Os sintomas da falta de ácido fólico

A falta do nutriente costuma ser assintomática. Mas em casos mais sérios pode causar fadiga, falta de ar após esforço leve, dor de cabeça, anemia, desconforto na pele ou na boca, com aparência de queimação, úlceras ou feridas, problemas cardiovasculares como trombose, também infertilidade e depressão. Além disso, em gestantes ele pode causar a má formação neurológica, problemas de crescimento e no desenvolvimento das capacidades cognitivas.

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