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28/06/2017

A importância do ácido fólico para grávidas

Quando uma mulher planeja uma gravidez, a atenção deve ser redobrada com sua saúde, alimentação e rotina. Unanimidade entre os médicos, a ingestão de ácido fólico é um dos principais cuidados para futuras mães, normalmente por meio da suplementação.

Isso acontece porque o nutriente, também conhecido como vitamina B9 ou M, ajuda a prevenir, em até 80%, deficiências na formação do tubo neural do bebê, como anencefalia, que é a ausência do cérebro, espinha bífida ou deixar sequelas graves, como a impossibilidade de andar.

Comece antes!

Isso tudo pode ser evitado com a simples ingestão do ácido fólico. O ideal é que se inicie a suplementação 3 meses, ou pelo menos 30 dias antes. Isso porque a formação do tubo neural acontece antes mesmo de a mulher confirmar a gravidez, pois se dá entre o 17º e o 30º dia após a concepção.

Além de ajudar no desenvolvimento do bebê, para a mãe o ácido fólico previne doenças cardíacas, alguns tipos de câncer e anemia, esta última muito comum na gestação.

O ácido fólico está presente em alimentos como espinafre, aspargo, brócolis, vegetais de folhas verde-escuras, fígado, frutas cítricas e gema de ovo.

Se você planeja aumentar a família em breve, já sabe, consulte seu médico e previna-se! 

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