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10/05/2017

Nutrientes poderosos no combate ao envelhecimento

Ainda não descobrimos uma fonte milagrosa da juventude. Mas a boa notícia é que alguns nutrientes podem ajudar de maneira efetiva a prevenir o envelhecimento e manter pele, cabelos e unhas mais saudáveis e bonitos. Isso tudo de um jeito prático, que combina com a nossa correria diária.

A principal palavra que queremos encontrar é AN-TI-OXI-DAN-TE. É música para os ouvidos. E alguns nutrientes podem ser poderosos aliados na prevenção do envelhecimento e manutenção de uma aparência bonita e saudável.

Mas afinal, o que são antioxidantes?

Os antioxidantes são compostos que ajudam a proteger o corpo da formação dos radicais livres, que são produzidos diariamente pelo nosso metabolismo e por fatores como exposição ao sol e à poluição, e responsáveis pelo envelhecimento.

Os antioxidantes também são produzidos por nosso corpo, mas não em quantidade suficiente para dar conta de todos os radicais livres. Portanto, partimos em busca de fontes externas. E é aí que chegamos às nossas dicas preciosas:

 

Vitamina C

Além de um potente antioxidante natural, ela desempenha um papel essencial no crescimento e reparação dos tecidos, recuperando a pele de rugas e linhas de expressão, e age e na formação do colágeno – adeus flacidez!  

Como não é produzida por nosso corpo, precisamos obtê-la por meio da alimentação e/ou suplementação.

É possível ingerir vitamina C em frutas como melão, frutas cítricas (laranjas, limões, tangerinas) kiwi, manga, mamão, abacaxi e frutas vermelhas; e em vegetais: brócolis, couve flor de bruxelas, couve flor, pimentão vermelho e verde, espinafre, batata, batata doce, moranga e tomate.

Vitamina A

Encontrada na forma de betacaroteno, a vitamina A também tem a capacidade de se combinar aos radicais livres. Ela funciona no interior das células e dá-lhes mais juventude, ajudando também a proporcionar uma aparência mais jovem e elástica da pele.

Está presente em alimentos de origem animal, como leite integral e fígado de boi, e vegetais que contêm altas concentrações de betacaroteno e licopeno, como mamão e cenoura.

Vitamina E

Ela mantém as células saudáveis especialmente quando combinada à vitamina C. É um antioxidante natural, ajuda na reparação dos tecidos, protege a pele do sol e tem benefícios anti-inflamatórios. solúvel em gordura, ela protege as membranas celulares (formadas por gordura) da ação dos radicais livres. Também previne, em especial a oxidação do colesterol, fazendo com que as artérias sejam menos danificadas. Ele inibe a formação de coágulos e melhora a circulação – xô varizes e varicoses!

Ela pode ser encontrada em óleos vegetais e derivados, folhas verde escuras, oleagionosas (castanha do pará, avelã, amêndoa, nozes) e sementes, cereais integrais e vegetais folhosos: espinafre, agrião, rúcula, entre outros.

Vitamina D

Ela ajuda no bom funcionamento de todo o corpo e está ligada à longevidade maior e mais saudável. Ajuda a tonificar os músculos e cuida da beleza e saúde da pele, oferecendo proteção às células contra fatores externos de hábitos pessoais e do meio poluição, fumo, baixa umidade do ar, entre outros. Ela é essencial para a absorção de cálcio, que ajuda a manter unhas, ossos e dentes saudáveis.

Vitamina K

Ela ajuda a manter intacto o colágeno e reduz o aparecimento de hematomas, vasinhos aparentes e olheiras, pois deixa a pele mais espessa.

Zinco

Com grande poder antioxidante os sinais de envelhecimento, e garante a boa aparência da pele (ótimo contra a acne), das unhas, dos cabelos ( prevenindo e combatendo a alopecia), e dos olhos, deixando a degradação da visão pela idade bem mais lenta.

É possível encontrar em alimentos de origem marinha, como ostras, lagosta, caranguejo. Em outros produtos de origem animal, como carne vermelha e carne de aves, leite e derivados. E em produtos de origem vegetal: feijões, nozes e grãos integrais.

Nós podemos te ajudar!

Parece muito alimento e informação para incluir na dieta, não é mesmo? Com foco na prevenção, o Nesh Laboratório oferece uma linha completa de suplementos, já que muitas vezes a dieta alimentas não dá conta de suprir nossas necessidades diárias dos nutrientes. 

Confira os produtos Nesh que podem ajudar a manter uma aparência bonita e saudável e prevenir o envelhecimento:

Nesh Vit, um complexo com todas as vitaminas que você viu aí em cima, combinando diversos benefícios à saúde,.

Nesh D, um suplemento de Vitamina D muito importante para quem não consegue ficar 15 minutos em exposição ao sol todos os dias (em especial em Curitiba). 

Nesh Zinco, suplemento de Zinco altamente recomendado por dermatologistas.

E Nesh C+Zinco Peppa Pig, gominhas com sabor de morango que combinam os dois nutrientes e vêm em pacotinhos indidivuais super práticos para levar na bolsa. Além disso, são potentes aliados da saúde das crianças, e elas adoram!

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