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29/11/2016

Novembro Azul: Vitamina D e a prevenção do câncer de próstata

Novembro Azul é o mês para alertar os homens quanto à prevenção do câncer de próstata. Dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA) mostram que, no Brasil, o câncer de próstata é o segundo tipo mais comum entre os homens e a segunda principal causa de morte por câncer na população masculina.

O câncer de próstata ocorre principalmente em homens mais velhos, por isso recomenda-se que a partir dos 45 anos os homens realizem exames de toque e PSA (Antígeno Prostático Específico) uma vez ao ano, para detecção precoce.

Mas a prevenção deve acontecer desde a infância. A Vitamina D é indicada por Urologistas como aliada na prevenção. Estudos nos Estados Unidos apontam que os índices mais altos da doença são em lugares com menor quantidade de sol. Como o corpo produz vitamina D a partir da luz solar, e ela inibe a multiplicação de células cancerosas da próstata, os baixos níveis dessa vitamina podem ser um fator de risco para o desenvolvimento da doença.

Por isso, além dos exames de rotina, recomenda-se o acompanhamento dos níveis de Vitamina D no sangue e, no caso de estarem abaixo do normal, enriquecer a dieta com alimentos como leite, peixes gordurosos, como o salmão, além de fígado e gema de ovo, ou fazer a suplementação. Uma maneira barata e prática de prevenir esta e várias outras doenças.

De quebra, a Vitamina D ainda ajuda na produção de testosterona, na fertilidade masculina – já que atua na produção de espermatozoides – e na saúde dos ossos, prevenindo a osteoporose.

Junto da Vitamina D, alguns hábitos podem ajudar na prevenção do câncer de próstata:

·         Prática de exercícios físicos (30 min/dia);

·         Reduzir bebidas alcoólicas e cigarro;

·         Controle do peso;

·         Dieta com menos gordura e rica em frutas, verduras, legumes e cereais integrais.

 

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