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14/11/2016

Vitamina: Energia para o nosso corpo - Vitamina C

             

A vitamina C, ou ácido ascórbico, é uma velha conhecida, associada sempre à prevenção da gripe. Isso se deve à sua atuação como fortalecedora do sistema imunológico, ajudando na prevenção de doenças infecciosas, já que aumenta a atividade dos leucócitos, a produção de anticorpos e os níveis de interferon – proteína que ajuda a evitar a multiplicação de vírus, bactérias e tumores.

          Mas ela faz muito mais do que isso: é um potente antioxidante, prevenindo o envelhecimento – por isso os cremes faciais contendo Vitamina C são muito indicados por dermatologistas; também auxilia no desenvolvimento e saúde das células do organismo, principalmente no caso dos ossos, dentes, gengivas e vasos sanguíneos; melhora a absorção do ferro no organismo e reduz o nível de triglicerídeos e de colesterol.

          

A deficiência de vitamina C resulta no aparecimento de uma doença chamada escorbuto, cujos sintomas incluem cansaço, edemas nos braços e pernas, sangramentos do nariz e das gengivas, bem como dores articulares ósseas.

          São fontes de vitamina C: as frutas cítricas (laranja, limão, tangerina, kiwi, acerola, abacaxi, goiaba, caju e morango), legumes e verduras (pimentão, brócolis, couve, rúcula, alho, cebola, repolho, espinafre, tomate, agrião, alface).

         A próxima vitamina é a D, famosa vitamina do Sol! Então fique ligado, pois o verão vem aí ;)  Agradecemos pela leitura, para nós do Nesh Laboratório a informação é primordial para uma vida saudável!

 

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