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28/09/2016

Vitamina: Energia para o nosso corpo - Vitamina B3

Vitamina B3

Dando sequência às famosas vitaminas do complexo B, a vitamina B3 também é conhecida como niacina, vitamina PP, nicotinamida ou ácido nicotínico. Escolha o nome que preferir, mas não deixe de garantir para ela um espacinho na sua dieta, pois é a grande responsável por reduzir os níveis de triglicerídeos e colesterol.

Como colesterol funciona no nosso corpo.

Ela também tem papel importante no metabolismo energético celular e na reparação do DNA. A deficiência de niacina causa pelagra, uma doença envolvendo a pele, o trato gastrointestinal e o sistema nervoso central. Com a evolução da doença, surgem sintomas como dermatite, diarreia e demência.

O famoso fígado acebolado é uma ótima maneira de ingerir a niacina, já que ela está presente em carnes magras. Mas como muitos torcem o nariz para este prato, também podemos consumi-la no leite, amendoim e grãos, dando preferência sempre aos integrais e não refinados.

Imagem ilustrativa sobre a reparação do DNA

A próxima vitamina é a B5, ela auxilia no bom funcionamento do corpo.  Agradecemos pela leitura, para nós do Nesh Laboratório a informação é primordial para uma vida saudável!

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