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19/09/2016

Vitamina: Energia para o nosso corpo - Vitamina A

Vitamina A

Hoje é dia de Vitamina A! Essa vitamina é conhecida também como retinol, é a vitamina da visão. Ela ajuda a manter a saúde dos olhos, já que protege a córnea, parte do olho que transmite e concentra a luz. Além disso, ela garante o funcionamento das células das mucosas e da pele, contribuindo com a multiplicação das células e agindo como cicatrizante. Como se não fosse o bastante, também é fundamental para a formação do hormônio do crescimento, o GH.

 

Já entendeu a importância de consumir sua dose diária? Ela pode ser encontrada em alimentos de origem animal (fígado, ovos, leite, atum, queijos), vegetais folhosos verde-escuros e frutas amarelo-alaranjadas e vermelhas. Os pigmentos que dão cor a essas frutas e vegetais, chamados carotenoides, são poderosos antioxidantes que podem ajudar a prevenir algumas formas de câncer e doença cardíaca.

Vitamina A - Multiplicação de Células e Formação do Hormônio do Crescimento

Mas cuidado, assim como a falta de Vitamina A, seu excesso também pode ser prejudicial. Por isso, fique de olho no IDR. Nós já falamos da IDR (Ingestão Diária Recomendado) aqui na série, veja.

A próxima vitamina é a B1, então fique ligado para saber mais da vitamina que é como combustível para o funcionamento dos sistemas nervoso e circulatório. Agradecemos pela leitura, para nós do Nesh Laboratório a informação é primordial para uma vida saudável!

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