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05/09/2016

Vitamina: Energia para o nosso corpo - Quanto se deve ingerir por dia?

Mas, afinal, quanto se deve ingerir por dia?

Temos como objetivo primordial fazer você entender a importância das vitaminas no nosso corpo e que a suplementação vitamínica vem para ser a maior parceira do nosso corpo no dia a dia. Hoje vamos falar sobre a quantidade necessária para cada vitamina funcionar de maneira correta no nosso corpo!

Mas nada de sair ingerindo vitamina à toa, pois assim como a falta delas, o excesso também pode ser prejudicial. Por isso é importante conferir a quantidade recomendada, que é maior para algumas vitaminas e menor para outras. Essa informação você encontra no índice de Ingestão Diária Recomendada (IDR), que diz a quantidade de cada nutriente que deve ser consumida por dia para garantir um metabolismo saudável para a maior parte das pessoas sadias. Confira abaixo a IDR de algumas vitaminas:

Agora você pode preparar as refeições de maneira elaborada e saudável, e para garantir o bom funcionamento do seu corpo, ajuste com um suplemento vitamínico, assim você terá a energia necessária para o seu dia!

No próximo tópico dessa série vamos falar sobre as dietas modernas, não perca, fique por dentro! Agradecemos pela leitura, para nós do Nesh Laboratório a informação é primordial para uma vida saudável!

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